从139斤到93斤,“海大壮”用行动爆料,减肥是门技术活

2020年08月18日 11:25:07   [来源:互联网]   [阅读:-]
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从139斤到93斤,“海大壮”用行动爆料,减肥是门技术活

演员海陆的成名作是《新还珠格格》,在剧中饰演紫薇的海陆,因身材臃肿,被网友们戏谑为“最丑紫薇”,甚至还有了“海大壮”的称号,巅峰体重足足139斤!

最近,海陆减肥成功,体重从139斤瘦到93斤,足足减重46斤,瞬间逆袭瘦成小仙女!

从139斤到93斤,“海大壮”用行动爆料,减肥是门技术活

在接受采访中,海陆与大家分享了她的一些减肥秘诀,并且还说:“自己减肥的动力,是经纪人告诉自己的,艺人的片酬和身材是挂钩的,身材好,片酬才能高!”这句大白话,让人感觉很实在,不做作,一语道破天机,让无数网友看到了自己瘦下来的希望!

从139斤到93斤,“海大壮”用行动爆料,减肥是门技术活

那么海陆到底是怎么从139斤减到93的斤,总共减掉46公斤,朋友们一定很好奇,对吧?今天,让我们一起来分享海陆减肥的秘诀,希望对大家能有所帮助:

1、减肥要有动力。要结合自己的实际情况,明白自己为什么要减肥,不减肥会怎么样?只有把这些问题搞清楚了,减肥才会有动力,才会持之以恒。就像海陆说,自己减肥的动力是因为“片酬”,如果我们能找到让自己减肥的动力,一定也可能瘦下来,这样的动机有很多,只要大家认真去思考寻找,一定能找得到,找到了才有真正的动力。

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2、减肥要做到锻炼节食两不误。海陆在采访中表示,减肥要靠锻炼和节食,不能只选择节食,否则减肥肯定会失败,况且,节食往往是暴饮暴食的开始,它也会破坏新陈代谢,节食减肥对健康是有害的。当然,光靠运动减肥也是不够的。在锻炼身体的同时,也要注意饮食的节制,减肥的关键是七分吃三分练,控制饮食永远是减肥的王道。

3、减肥要保证身体的基本能量。每餐做到7分饱,蔬菜5分饱。在海陆减肥的过程中,坚持只吃7分饱,每顿饭先吃蔬菜到5分饱,再吃肉、蛋、奶和主食到7分饱,这样摄入热量与身体消耗基本持平,达到快速减肥的效果。

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4、减肥以低脂肉和全谷类为主。在海陆减肥期间的饮食中,低脂肉类,如鸡胸、鱼虾、牛肉等;主食很少是精米和白面,主要是粗粮,如红薯、玉米、糙米和燕麦。这样,既能果腹,又不易长肉。

5、减肥不靠自控,要靠他控。海陆在接受采访时说,减肥最大的困难是缺乏自制力。为了减肥,她经常拉经纪人一起减肥,并要求经纪人时时提醒自己注意节制。所以,多找找一些一起减肥的朋友,互相监督,互相鼓励,减肥会更顺利!

朋友们,以上秘诀,你认为如何呢?


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