霜降将至，冬季马上就要到来。俗话说“冬补不如秋补，秋补不如霜降补，秋季进补，来年打虎”。霜降时节是秋到冬的过度，气温骤降，温差变化大。一般来说，这个季节对人身体的“考验”较大。容易感冒，发热，咳嗽，想要健健康康的度过秋冬之交和寒冬，就要从霜降时节开始及时做出调理。
肝被中医称为“将军之官”，对人体健康有着重要作用。俗话说：男人“肝”净就强壮，女人“肝”净就漂亮，更有“百病由肝始”一说。想要调理改善身体，养肝就颇为重要。
为什么霜降要养肝？
肝为木脏，肝属风，风气应于肝，与天之风气相应。肝怕金，因金克木，金应季为秋天，而在秋季之末的霜降，肃杀的金气最旺。肝当然要注意保养，防止金燥伤肝。
肝主疏泄，调畅情志，调畅气机，还具有藏血等功能，对于人体健康来讲具有不容忽视的意义。
肝喜条达恶抑郁，一旦出现情绪抑郁，也会反过来影响肝脏疏泄功能。气机不畅会导致肝气郁结，主要表现为情绪低落、失眠、胸胁胀满不适、喜欢叹气。肝郁还会影响到脾，肝失疏泄，脾失健运就会肝脾不和，出现腹胀，嗳气，缺乏食欲，整个人倦怠乏力的情况。肝郁生内热，还会造成肝火旺盛，心烦气躁，口干舌燥、容易头晕、眼睛干燥这些问题。
霜降养肝，这三个习惯很重要：
秋季养肝要从日常生活小事做起，养成健康的生活方式。每天保证充足睡眠，熬夜对肝的伤害比你想象的要大。中医说“人卧血归于肝”，此时肝的疏泄和修复才能顺利进行。
养肝要制怒，保持良好的心情。所谓怒伤肝，心情不快、发怒，对肝来说会带来不良的影响。
中医认为久视伤血，应避免久视：肝开窍于目，长时间的盯着手机、电脑屏幕对肝也会造成影响。建议每隔一段时间进行远眺，或者闭目休息一会。这也是养肝需要关注的一个重点。
养肝之要：舒，清，健，养，一个也不能少
养肝，是为了改变自身的健康状况。当身体出现了上述的问题，可能有人会问，又要舒肝，还要清热，脾也不好该怎么去改善呢？
来，介绍它给你认识一下。
加味逍遥丸有舒肝清热、健脾养血的功效。是在宋代《太平惠民和剂局方》记载的逍遥散基础上，加了牡丹皮，栀子两味药材，经剂型改良而成的。它的成份中：
舒肝清热的有柴胡，薄荷，
凉血除烦有牡丹皮，栀子，
白芍，当归善养血，和血
白术，茯苓，甘草健脾益气
这些药材合理搭配，君臣相宜。功能舒肝清热，健脾养血，常用于肝郁血虚，肝脾不和。
所谓“百病由肝论治“，大家千万别忽视了养肝，护肝的重要性。在霜降时节，注重养肝，改善自己的身体状态。会让你在养生方面，有意想不到的收获。
推荐阅读：弓刚
